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世俱杯，没有在八强时变成🐞欧冠，也没有在四🏛强时变成欧冠，但终究还是抵挡🚓不住在决赛时🍒变成欧冠。

世俱杯首场半💰决赛在纽约大都会球场打响🧠，蓝军🚴切尔西凭借新援若昂-佩德罗在🍜上下半场的进球，以2比0击败了巴甲老牌🥟豪门弗鲁米嫩塞，率先挺进决赛。

由于另一场半👜决赛是在😨皇家马德里和巴黎圣日耳曼之间进行，这就意味着，这首届俱🐶乐部的世界杯的决赛，终究还是成了欧冠决赛。

其实，世俱杯的最终归🍎途是欧冠，早已是🔜绝大多数媒体和球迷的看法，国际足联对此🥀也是心知肚明——毕竟👾在俱乐部足球的维度中，欧洲俱乐部有🏉着完全断档的领先🤧优势，而且⛩还是不可逆转那种。

若💓不是利雅得新月的“钞能力”，四🚹强就已经是欧冠的味道了。

金元足球时代的到来，彻底打破了💐以往欧洲俱乐部和🎉南美俱乐部各领风骚的格🔟局，欧洲豪门🎥凭借更完善🍲健全的赛制和更雄厚的财力，加速了☝对南美足球一流青年才俊🐤的收割，彻底⌛将南美俱乐部给⛪压在了身下。

南💖美俱乐部上一次夺取世俱杯，已是2012年——丰田杯时代双方🍓分庭抗礼的情形，彻底成为了🍖封存的回忆。

这就是现实，残酷的现实。

切尔西，如今🌿已经算不得欧洲足坛🕛顶级实力，但弗鲁米嫩🔻塞依旧难以抵挡——切尔西总身价高达⏰12.7亿欧元，而弗鲁米嫩塞只💗有8600万欧元，差不多就是个零头。

而更扎心的还是：为切尔西打进2球的若昂-佩德罗，正是弗鲁米嫩塞🆚自家培🛒养的青年才俊——今年7月才🤦从布莱顿加盟的切尔西，一人身价⏰就差不多抵掉了老🐯东家全队。

如今的南美俱乐部，已是三流球员和老球📪星叶🌑落归根的齐聚之地，虽然依旧是🕵原汁原味的南美足球，但显然已经没🚝有了原来的竞争力。弗鲁米嫩塞表现📑最好的球员，正是已经41岁的🌐队长蒂亚戈-席尔瓦——辗转AC米兰、巴黎🥃圣日耳曼和切尔西🚠的顶级中卫。

世俱杯决赛成为欧🍘冠决赛，而让💩欧洲俱乐部提前锁定冠军🚺的，却正是南美球🚩员。

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中新网北京7月31日电 (记者 郭超凯)中🕖国外交部发言人郭嘉昆31日主🐐持例行记者会。外交部发言人郭嘉昆。薛伟 摄　　有记者提问：美国今天暂🔁停了针对小额包裹的🕵免税政策，许多♏来自中国的包裹会受到影响，请问外交部🌉对此有何评论？　　郭嘉昆：中方注意🥨到有关情况。希望美方恪守公平😟竞争的市场原则，为包括🎧中国企业在内的🐺各国企业提供公平、公正、非歧视的营商环境😹。(完)【番号和演员如何匹配】《巴巴影视》上线散伟地暖科🌭技教🛳育中心后引起爆发式热议，影片中使用🛎多个盘她直播app下📰载真实监控片段，包括斯塔万格🐛网红事件重现，寶田萌奈美表示“现实远比剧情更离谱”。一种神仙早餐搭配🌿，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在🐱网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多🚰网友推崇，纷纷🆓在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐📲超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一📪一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么🆚吸引力？　　隔夜🌖燕麦并不是这一两年💣新出现的。早在20 世纪初，瑞士的🕖一位医生为他的病人设计🦖了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基👳础的营养餐，这便是隔🍒夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔🎗夜燕麦，做法丰俭由人：简单的👯只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱⛄冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口🙀感清凉软糯的早餐便已♒准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕🕺麦吸引大家👡的核心原因。它不仅节省了宝贵🧓的晨间时光，更通过一夜的低🔴温浸泡，赋🤫予了燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但📦燕麦是个例外。它富含一种叫🕖做“β-葡聚糖”的水溶性😻膳食纤维，遇水👆会变得黏黏糊糊，能减缓食物在肠道里😗的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的🛷碳水化合物不会那么快⏭变成葡萄糖涌入血液，血糖自然🔧也就不会像坐过🐏山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学🤹杂志》上的一篇荟📆萃分析就系统地回顾🚛了多项研究，证🤺实了燕麦中的 β-葡聚🌔糖对稳定餐后血糖有积极作用🥟。　　另外，与高温烹煮🎴的燕麦粥相比，未经加热的🐈隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性🌦淀粉是一种特殊🍶的碳水化合物，难以在小肠🤕中被消化吸收，因此不会像普通💮淀粉😵那样迅速转化为葡萄糖。 抗性淀粉的🍳消化速度慢，有助于平稳🆘餐后血糖，避免血糖水平急剧🎡波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关🚯键在于“管住嘴”，但这事儿说🚂起来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮😅你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖🏷带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃⛄感觉“很充实”，饱腹感持续时间🎗更长。　　其次，我们的身体只🔦能消化部分抗性淀粉，所以它产生的热量要比煮熟🌐的低，同时又能给🎧你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综🏉述文章就指出，抗性淀粉📴在改善肠道健康、控制体重💼和提高胰岛素敏感🐾性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🚅燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳🧡水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质和钙💾的来源，各种水果🈲提供维生素和抗氧化物，坚🎗果则带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我🦐们身体所需的多种宏量🕙和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一😠点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐子🌅里搅一搅，塞进冰箱，第二天🍁早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨💲来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜🏄燕麦挺好，但很多人还是🆒会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在👚一些误区。　　误区1. 隔夜😠会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到📭剩菜剩饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不存🎸在这种情况。　　亚硝酸盐的产🤼生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食📅材本身的硝酸👹盐含量极低，远🧡不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔🔒夜燕麦是🍼在冰箱低温密封的环境下进🧟行的，这极大地抑制了📶细菌的繁殖。所以，只要你🎆用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥➖善存放(一般不超过 3 天)，产生🆘的亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全🌒范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿🔕物质吸收　　燕麦和很多🥝谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸👶收。　　其实，燕麦植酸含量和🕯其他谷物🖨相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反🤯而可以降低植酸含量。燕麦自身🆚含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间🏊的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着🎱浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一步降👓低。　　所以，我🕔们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更🆖好地吸收燕麦里的矿物质。这比干啃🎵燕麦片或者🏼用开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕🐋麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的🏢，它在出厂前已经🦒经过蒸熟和压制处理了。经过一整🤕夜的充分浸泡，燕麦片已🥡经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数人健康人来说🕍没有消化压力。　　当然，如果你的肠胃功💹能特别敏感，或者本身就有急性🤵肠胃炎等问题，冷食和🈸富含膳食纤维食物可能会👑带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜🏹燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能🔢创造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最🚺佳的软糯又不失嚼劲的口感。不推荐用一泡🚆就烂的即食燕麦，也不推🌙荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选🥜配料纯净或强化营养的😹；　　增稠：比如🚂奇亚籽或亚麻籽粉。它们吸水⛱后会膨胀，让燕麦📦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺⚫花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯🦃子或密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦🐫都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天✝早上吃之前，铺上你喜欢的水⭕果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网站或社交👡平台学习更多的制🛡作方法。　　适合和不适合😊的人群　　最后，需要明确一点，没👎有一种食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适🤽合控制体重。需要注意的是，你💵添加的食材决定了燕麦😏杯的控糖控体重效果，如果你🎠加了果酱、花生酱、黑巧等高🚁热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有额🥪外加糖的天然食材，用水果来当甜🤧味的来源。　　忙碌的✅上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健😔康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷🚳的碳水来源，加入☕蛋白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠🔗胃功能极度敏感或虚弱者：比如有🧞肠易激综合征(IBS)或严🏕重消化不良的朋友。冷食和高🕋纤维可能会加重不适。可以尝试💂先从少量开始，或者将做好⏮的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格♏外小心，虽然隔夜🏽燕麦本身没问题，但考虑到📫冷食可能带🛷来的潜在风险，建议咨询医生或营⏬养师的意见，或者选择吃温热的燕⚓麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的磷👋含量相对较高，需要限制🐩磷摄入的患者应🏦在医生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一🏇款非常优秀的🎳早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求👍健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯🦏注册营养师 中国科普作家协会会员　　(科普中国微信公众🍱号)AI伪造？盘她直播app下载视频真伪🥪难辨。中新社首尔8月1日电 (记者 刘旭)据韩国负责调查🥎前总统尹锡🙆悦夫人金🤧建希相关案件的“金建希特检组”消息，特检组8月1日上午前往首尔拘留所，执行针对尹锡🐻悦的逮捕令，但因尹锡悦⚪坚决抗拒，逮捕行🗯动以失败告终。　　据韩联社1日报道，特检组方面当天🙋8时30分许抵达位📞于京畿道义🗼王市的首尔看守所，但10时50分许无功而返，未能成🥠功执行逮捕令。　　特检组发布消息称，尹锡悦未穿囚🤯衣躺在地上强烈反抗。特检组每隔20至30分钟共四✌次要求尹锡悦配合👆逮捕均遭拒，出于安全考虑，特检组未🔃动用强制手段遂暂❤停执行。　　据悉，“金建希特检组”1日没有再次执🚮行逮捕令的计划，但下一次将采取强🌝制措施逮捕尹锡悦。　　去年12月3日，时任韩国🦔总统尹锡悦发布紧急戒严令。同月14日，韩国国会通过对🈵尹锡悦的🤭弹劾动议案，尹锡悦总统职权⬜随即停止。今年1月15日，尹锡🎲悦首次被捕，成为韩国宪政史🐤上第一个被逮捕的现🏁任总统。3月8日，尹锡悦获释。4月4日，韩国宪法法院宣布🌐通过对尹锡悦的弹劾，尹锡悦被📋罢免总统职务。7月10日，韩国首尔🥖中央地方法院签发逮捕令，尹锡悦时隔124天再次被捕。　　尹锡悦被捕后，一直以健康状👏况恶化为📨由拒绝出席一切调查和庭审。尹锡悦先后在7月29日和30日两次拒绝出席“金建希特检组”的传唤调查后，特检组为消🖐除法律争议，于30日向首尔中央地方🈯法院申请了对尹锡悦🍞的逮捕令。7月31日，韩国法院批准了逮捕令申📋请，逮捕令期限至8月7日。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 南波杏）