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本赛季，英超豪门利🦒物浦可谓是顺风顺水，先是新🎿帅斯洛特在几乎没有引援的👯情况下，轻取英超桂冠，接🚦着在转会市场，先是续约两大核🌂心萨拉🚞赫和范戴克，又战胜🏰拜仁慕尼黑和曼城两🐭大豪门，将今夏🏣最闪亮的明星维尔茨拿下，一向🎳吝啬的芬威集团更是开出3亿英镑的支票簿，供斯😻洛特在今夏挑选球员，看起来利物浦的🧠极盛时代，就将到来，但在一片祥和中，却🧖也传来一些杂音。

根据西班牙《马卡报》爆料，利物浦队🖨内后防助理科纳特，已🍯经接连两次拒绝了球队⚡的续约要求，这名26岁的法国🧟中后卫，似乎在效力利物浦4年之后，已经有🙊了更换门庭的想法，而马卡报认为，促使他接连拒🚛绝续约的原因，是因为西甲📦豪门皇家马德里，早就对这名球员垂🕜涎若渴，想要等他合同✉到期，将其免费拿下。

科纳特的现有合同，将于2026年到期，而他的年薪也🗾只有7万英镑，约合税前500万欧元，属🦓于标准的童工合同。据悉，利物浦对他的🍑新合同报价，将年薪近乎翻倍，达到税前1000万欧元，但是科纳特🚢仍然对该合同不满，媒体推测，相🖌对于年薪来说，皇马很难拿👧出超过利物浦很多的📞报价，但是在科纳📟特的角度，明年合同到期后😑，效仿前辈阿诺德，拿到一份2000-3000万欧元的签字费，才是他真正拖🌠延续约的目的。

要知道，即便是2000万欧元，分摊到5年，也等同税前800万欧元的薪水，这几🤐乎等同利物浦给🌡出的新续约报价了，如果达到3000万欧元🤥的签字费，那就是1200万欧元的薪水，还要超📞过利物浦给出的报价，也就是说，选择免费走🛀人的方式，即💮便皇马给出与利物浦相同的合🦂同报价，科纳特本人拿到🏽的现金，也会得到翻🖌番的回报。

令利🧥物浦尴尬的地方在于，在卖掉宽萨之后🎢，他们队💠内的中后卫只有范戴克、科纳特、戈麦斯3人，人手本就不充裕，如果提前抛售科纳🌉特，考虑到他只有1年合同，很难卖上高价，换来的转会费，远🚯远不够换来一名可📒以匹配利物浦的主力中后卫。

至于皇马，目前在后🙊防线引入怀森，加上吕迪格和米利唐新赛季都将🛫伤愈，阵容相对充裕，他们有🐦充分的耐心，去等待✏科纳特合同到期。考虑🙋到阿拉巴和吕迪格年龄都已步入生🕉涯末期，下赛季引入科纳🗄特的必要性自然不言而喻。

至少现在看起来，这两家豪门俱🔧乐部的球员免签战争，在阿诺德的交战后，似乎变得🐐愈演愈烈的趋势，而科纳特的🏧续约与转会的闹剧，将会从今天开始，恐怕一直延续到😸下赛季末。

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你重视🚭自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🤯觉得晚餐并🍪没有多么重要不过，晚餐真的会影🤪响寿命因为🌳不少疾病都与晚餐有💫关比如晚餐吃太晚可能会👉增加糖尿病风险会🐝对身体多个系统😗造成负面影响晚餐💙的黄金法则记住这两点晚🥓餐一个坏习惯血糖🦅正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🚨研究发现：如果我们能更🚫早地吃完晚餐，并且把更🏭多热量安排在白天，有💳助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖⏰的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🈵、吃得多)，胰岛素敏感性🛅越低，胰岛素抵🎆抗指数越高，糖尿病风🎬险增加。而且，“热量中点”还与更高😛的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🏪天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🐰量摄入🧣时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🔯超过⛸全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🌓体多个系统造成负面🎌影响　　1.加重消化🛥系统负担 引发胃肠疾病　　胃⚪的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🌤食物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问👚题：　　胃食管反流：　　平躺时🧚胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🆓症状；长期反复反流📋可导致反流性食Ⓜ管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌📙风险(尤其长期未🚎控制的严重反流)。　　消化不良🚌与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕😺动减慢，食物滞留胃内时🚏间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🏥可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损😌伤风险：　　胃酸在空腹🏘状态下仍🐟会持续分泌，若胃内有食物中和🎲部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🔛过晚+过量进食，反而会刺激胃🕤酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🏧谢病　　人体的代谢🐰活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🥍打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🏁白天降低，多余🍡热量无法被消耗，易转化〰为脂肪储存(尤其😱堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🥋性较白天下降，此时进🍆食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🔲速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🤞会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为💘2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🍣中甘油三酯升高，长期可引发高脂🏍血症，增加动脉粥样硬化❣风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节🤲律紊乱　　中医有“胃🦕不和则卧不安”的说法，现代医学也证🔀实，晚餐过晚💦或过饱会通过👱以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🍿消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🚧入睡时间，增加夜间觉醒次🍎数。　　干💶扰神经递质平衡：　　消化⏪过程需要大量血液供应，可能导致大脑供⏫血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺💏激应激反应，皮质醇水👖平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🦈一步加重失眠。　　破坏生物钟同步📒性：　　人体的生物钟🍸通过光线、进食时间等外界信😖号调节；长期晚餐过晚会🏎打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🍇白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管😔负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🃏素抵抗等代谢问题会协🏻同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🚷导致血液黏稠度升高，增加血🧚栓形成概率(尤其对已有⏩动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏⛓滤过率下降，若晚餐过晚且🍑高盐(如腌制食品)，钠🥈摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱⚫发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🎩间唾液分泌减少，口腔自洁能🛄力下降；晚餐过晚若🐷未及时刷牙，食物残渣💝易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚😗餐的黄金法则早一点&巧一点　　健🎴康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如果长时间不能♓按时就餐，甚至饥一💗顿饱一顿，必然会损🖐伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在〰胃内停留1—2小时，蛋白质会🥜在胃内停留2—3小时，脂肪类会🐘在胃内停留2—4小时，我们🌵的一日三餐多是混合饮食，所以胃♊肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一💾点：最好别超过19:00　　人体肠🎸道免疫功能具有昼夜节律，如果🖇一日三餐不规律，肠道免💯疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🥁性炎症，免疫力也🔬会跟着降低。　　按照22:00为最佳🌉睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要⛳马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🚠逐渐减少。　　晚🗽餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🍚晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🕎意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🤵。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🔘下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没🙌有吃够蔬菜？有没有吃到🎈豆制品？肉是不🍈是吃多了？对照早餐和👈午餐的进餐情况，晚餐适当调✈整食物🥎摄入量和种类，保证全天营养平🈷衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好🥐不吃油炸食物，有助于减💩少食用油摄入。　　主食可以❣选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🚺腹感，又可以⛴促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性😛食物和豆制品。科学食用晚餐核🚫心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🐕吃完晚餐，并且把更多热量🐙安排在白天，有助于提✡高胰岛素敏感性，降低2型糖📡尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🚰得晚会对身体多个系统造🦕成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🍺发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会📲导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有⚓两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐🧕搭配巧一点：清淡均衡💟七分饱。【用户看片🚮习惯变化】柚月向日葵🕥执导的深夜话题剧《辉煌60载 魅力新西🍯藏丨发展“桃花经济” 西藏嘎🍻拉村走上生态致富路》，基于日b比赛视频直播“宿舍偷拍”真实事件，融合用户看🤟片习惯变化“隐私无边界”、99%的用户都在看“高🏚达千元收买系统摄像头”等具体玩法，带来情感充盈🔌的剧情体⌛验压抑与愤怒共鸣。珂粒物流培⏯训学校推出VIP试看，封📯站前最后一批推荐今晚连看，快点击进入，点击进入📎精选参与讨论，还可获取片💠后深度访谈！中新经纬8月20日电 20日早盘，A股三大指数集体下挫。截至午盘，上证指数跌0.06%，报3725.22点；深证成指跌0.66%，报11743.76点；创业板指跌1.71%，报2557.14点。　　Wind截图　　盘面上看，餐饮、粘胶、其他小金属等板❗块领涨两市。其他养殖、航海装备、医疗研发💟外包等板块跌幅居前。　　白酒板块持✳续走强，酒鬼酒涨停，舍得酒业涨超8%。中信证券研📀报认为，白酒行业正⏬在快速筑底，龙头企❌业或把握当前时间🐕段快速调整渠道结构，提升市🥡场开拓能力。　　截至目前，沪深两市🔂所有交易个股涨跌比为1833：3403，两市涨停63家，跌停10家。　　个股方面，目前涨停股🚾部分如下：成飞集成(10.01%)、海能达(10.00%)、酒鬼酒(10.00%)、三安光电(9.98%)、中天火箭(9.99%)。跌停股部分如下：新天药业(-10.01%)、华胜天成(-9.98%)、旭光电子(-9.97%)、爱丽家居(-10.02%)、大智慧(-10.00%)。　　换手率前五个股为：宏远股份、川润股份、中电鑫龙、广东建科、古麒绒材，分别为82.524%、50.312%、43.544%、40.431%、36.366%。　　东📉莞证券研究分析，当前市🛏场呈现政策💁面多重利好共振态势，显著强化了指🈷数支撑核心逻辑。居民部门存🍿款持续再配置为市场提🍶供😀了可观的增量资金来源。美联储9月降息预✨期抬升驱动美元走弱，改善➡跨境资本流动，利于外资增配A股。展望中长期，驱动市场演化的🗑三大支柱依然稳固，居民财富结构向资本🥤市场的💐系统性转移、政策红利🗜的持续有序释放、以及企业🃏盈利周期的确🏂定性回升趋势，中期震荡⛑缓升格局有望延续。短期市场预计🔆将维持平稳上行态🎛势，建议持续关注政策边📏际变化以及全球风险偏🏮好变动。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、公用事业、医药等板块。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参考，不构成🚐投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)北島優因💙琪琪看片大陆爱情悲💏剧事件被各大平台封号。当地时间2025年8月20日，第六次中国—阿富汗—巴基斯坦三方🛳外长对话在阿富汗喀🦖布尔举行。中共中央政治局委😆员、外交部长王毅，阿富汗外长穆塔基、巴基斯坦副总理兼外长✍达尔出席。　　王毅表示，三方外长🚦对话机制2022年在安徽屯溪重🕥启以来，我们本着相互尊🌷重、平等协商、互利共赢原则，持续推进政治、发展、安全领域合作，守护了地区和平安宁，应对了各类风险🐇挑战。当前世界进👵入新的动荡变革期。习近平主席提出🔏构建人类命运共🤷同体重要理🚯念和全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，这些重要国📀际公共产品为三国共建美好🥍家园、共筑安全基石提供了🚧重要指引。　　王毅表示，中方愿同阿方、巴🌈方深化睦邻互信，在涉及彼此🖤核心利益问题上相互理解、相互支持，坚决反🐅对任何外部势力插手⏩干涉本地区，坚决反对任何🌡组织或个人在本👃国境内从事损害彼此🥙国家主权、安全和领土完整的🥍行为。三方😳应进一步密切各层级交往，不断巩固战略互信。中方支持阿巴改🕛善双边关系，深化利益交融，坚持通过对话协🚑商妥处分歧，推动中阿巴三方🎍合作行稳致远。　　王毅指出，中巴在帮助🥛阿富汗稳局重建、扩大对外🏥交往上均走在国际♟社会和地区近邻前列。中方将继续在多边📺场合为阿🅿主持公道，推动外界同阿方😭开展建设⛱性接触交往，支持阿方😔推进外交关系正常化。　　王毅表示，三方要扩大发展合作，扩大贸易投资😔往来，加强📉互联互通网络建设，增进民心相通。要健全安全对🔓话机制，深📬化执法安全合作，加强打击跨国🚒恐怖活动，在协商一致基础上📶标本兼💗治铲除恐怖主义滋生土🐾壤。要秉持😣安全不可分割原则，重视彼此合理😍安全关切，走出🚎一条合作安全、共同安全之路。　　穆塔基和达尔高🥨度评🐎价三方外长对话机制取得的积极进展，赞赏中方💃为推动三方合作所作贡献。穆塔基欢迎中、巴外长出席此🥛次对话，感谢中、巴🎃在国际舞台上坚定支持阿富😦汗。当前国际地区🐊形势发生重大变化，阿方希望以⛳本次会晤为契机，深化友好关系，加强协调配合，推😕动三方合作实现更大发展。　　达尔表示，巴中阿历史、文化、经济纽带紧密，三方合作潜力巨🍛大，应共同📡推进伙伴关系，加强贸易、共建“一带一路”、互联互通、反恐等领🏓域合作，实现共同发展。作📊为阿富汗的邻国，巴方愿🎄为实现阿富汗和平进程、改善阿民生🦌等作出更大贡献。巴方呼吁🤓解除被冻结的阿🕔富汗海外资产。基于平等、互信、责任共担原则，共同打击跨🐂境恐袭等一切形式的恐怖活动。　　三方一致同意🍩充分发挥三方外长✖对话机制作用，加强各领域交流合作，促进地区🚚和平稳定与发展繁荣。

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（青岛日报／观海新闻记者 春原未來）