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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🎉节气来了。烈日下微微一😽动就满头大汗，尤其是超重人士更🙁是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有⭐精妙的体重调节🎉机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🤥采访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖变😫瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🤗容易胖

　　“临床上会有肥🕝胖症患🎯者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🔈个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中👳国医师协会医学科学普及分会内🚙分泌学组委员、山东省🐓立医院内分泌代谢病科🚡副主任医师孙香⏲兰接受中新健🐐康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出🗯现以下三种情况的人，确实更容🐆易长胖。

　　一是基础代😥谢率较低。基础代谢👆是人体维持生命的所有🕵器官正常工作所需要的🎯最低能量，也就是静息状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食📴物，基础代🤲谢率低的人会消🤐耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🚀强大。节俭基因是让人体代谢机制🔉处于节约状态的基因🤡，人类大多具有🤗这样的基因，拥🕉有更强大节俭基因的人会更高🔓效率地把多余🥩热量转化为脂肪🐁储存起来，让热量更少被消🧗耗。

　　三是内分泌🔵激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🕯准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿🗑感减弱，使人减少进食，而当内✒分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样🗡很旺盛，导致热😒量摄入过高。

　　“开始是不健🍦康的生活方式导😶致身体肥胖，而脂肪过多有可能导致🏴内分泌激素紊乱，进而🤨体重进一步增长，这就形成了恶🍥性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🙃学减重大多会反弹

　　肥胖形🦇成的核心逻辑很简单，就⏰是摄入热量多于消耗热量，多余🕍热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也😰很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🔘多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳👴水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🗻等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🥛控碳水化合物摄入🌾的方式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果🗂会很明显，但是会导致人体🆔出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🏙问题，存在很多风险和隐🏜患。

　　“这类🐎极端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🚽食，体重绝大🥨多数会反弹，甚至超🌂过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🌁在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🦔础代谢水平，导致人体更高效⭕、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者💾自己使用上述极端👖方法减重，想真🏃正把体重减下来并维持住，需👟要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合🎮理饮食，“不能把自己饿成😸营养不良的胖子”，必要时根据👳医生建议辅助🎦药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以🤼逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水⛏平都在其中起到了重要🚲作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🐭人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🈯耗掉一半以上的👂热量。如果进一步提🍬高代谢率，就能消耗更🎊多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢🌆？关键是运动，从而提高肌⛪肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🗞例越高，消耗的热量🗒越多，基础代谢率越高🍘。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🆔会被消耗，形成吃动平📑衡状态，体重会逐渐🥥减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减🐙重领域的医生，孙香兰还介绍了🕖几个自己也会坚持的体重管🦓理好习惯：一是🤾每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦📒素响应一般有所延迟，吃的太快容易吃📮的过量；二是尽🚞量不吃深加工食物；三🆙是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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甲子回眸 盛世如愿

中新网上海8月1日电(范宇斌 王月华)近日，“海创黄浦 智汇未来——淮海新天地🖋沪港澳高校校友会联盟”黄浦行🀄活动在上海市黄浦区举行。来自香港、澳门地区的10所高😠校的校友相聚一堂，共商创新之策，深化人才交流。　　智汇浦江：共绘三地协同“新蓝图”　　近年来，黄浦区委统🚇战部以😻深化沪港交流为载体，以促进⭐商贸合作为目标，联合沪港政府部门、社团，创新打造“淮海新天地沪🦈港合作生态圈”，深耕经济发展、文化交流等领域🍔。　　今年6月，“淮海🔵新天地沪港澳高校校友会联盟”(以下简称“联盟”)应运而生，为三地人才搭建🔈起人才交流的新桥梁🏕、学💾术协作的新平台、产业👵对接的新通道。　　如何依托联盟，共谱发展新篇？黄浦区委常委、统战部部😖长陈颖为联盟描绘了🚟未来路径：黄浦区将倾力🤭构建资源链接、服务枢纽、文化🤰传播三大功能型平台，通过📲精准对接需求、高效整合政策、优化人才服务、贯通要素资源，串联各方力量，以平台为基，织就一张紧密⛎联结、机遇涌流🍼的合作网络，吸引更多港澳人📉才来黄浦施👎展抱负、成就事业、安家乐居。　　聚焦黄浦的🐲功能区位特性、开放态势及创业就🥣业营商环境三个方面，黄⏰浦区商务委相关负责人向联盟🎛代表介绍了区域未🍴来发展图景，期待通过联盟代表🛂的桥梁枢纽作用，沪港澳三地能在产业🎇合作、科技创新、文化教育等👂方面达成更多合作。　　在座谈环节，与会代表积极为📑联盟未来💠发展建言献策。香港大🧞学上海校友会会长陈宝🏗金呼吁建设实体联谊中🆓心，以进一步🍼凝聚校友资源。　　关于联盟未🆒来的运作模式，多位代表提出⚫了具体构想。澳门科技大学⏱上海校友🐱会副秘书长汪勤舟与澳门城市🈺大学🏟上海校友会副会😯长陈云云共同表达🈂了期待常态化互🌍动与拓展更多合作机会的愿望。香港科技🌊大学上海校友会执行🤓副会长林国安建议，可参考中欧同学会👨模式，建立联盟信息库🗃，从而高效促进内部👇资源链接。香港浸会大学上海🐢校友会🎠荣誉会长堵冠伟聚焦活动落🏂地，希望在固定场地举♌办宣讲、互动🌦和联谊活动，切实促进工作与社交联结。参访现场。　黄浦区委统战部供图🏭　　行走黄浦：解码高质量👫发展新地标　　当日，联盟一行😿参访了黄浦区🏿重点打造的中央科创区、璟湾人才公寓、“外滩FTC”互联网优🚏质内容创作集聚区以😿及外滩·老市府，开启了一场沉浸式🌞的城市探访之旅。　　站在鼎博大厦🌊制高点，联盟代表俯瞰🌠中央科创区，这片加速崛起的科🐡创热土传承1865年江南机器制造🥔总局的工业基因，正以“金融科技+未来赛道+科创服务”的“1+N+1”产业体系重塑城🦊市竞争力。璟湾人才公寓是黄浦区😢重要的安居工程，通过综合📠性服务配套设施，成为宜居、宜乐、宜学、宜创、宜🎙融的租赁新型社区。在这里，联盟代表感受人🧒才服务的“黄浦温度”。　　“历史建筑更新、数字产业升🔡级与青年创业在此完🐹美融合，是🧢值得港澳借鉴的‘上海方案’。”联盟一🗺行参访了黄浦区重点打造的“外滩FTC”互联网优质内容🐺创作集聚区后，感到耳目一新。联盟一行还🏾走进了外滩·老市府，这座始建于1914年的建🎋筑承载着深厚的历史记忆。上海解放后，这里成为上海市人⛄民政🚽府首个办公所在地，也是上海第一面🍡五星红旗升起🗞的地方。　　未来，联盟将🐼积极链接沪港澳三地资源，搭建平台，将前沿理念、创🧛新技术与黄浦丰♟富的产业生态深度对接，促进更多优质项🏠目和企业落地生根，实现😖沪港澳三地共融，在推进沪港澳🐬经济社会交流合作🚏中贡献🈶智慧和力量。(完)【欧美成💩人风格对比】瀧澤由紀在20250827公开直播中谈到新作《大香蕉首页图片🚁》，表示其中🤺涉及的爱视频福利🆖怎么没有了细节皆有现实依据🏺，该片目前👄可通过全面的💛解决方案或市场分析观看🐲高清无删减版。中新社乌鲁木齐8月18日电 (苟继鹏)中国—亚欧投🕕资贸易促进中心(简称“中心”)综合服🌵务大厅揭牌仪式18日在😆乌鲁木齐市举行，哈萨🖤克斯坦分中心和塔吉克斯🔀坦分中心同步揭牌👏成立。至此，该中心已与11个国家合作，拥有4个国内分中🕴心和3个国外分中心。　　“中心已集聚国🙀内外服务联盟单位82家，先后组织50余家企业赴🔈哈萨克斯坦、乌兹🐈别克斯坦等国家开展专项😟经贸考察。”该中心负🔮责人王宏说。　　哈萨🏅克斯坦丝路宏景🍳国际有限公司总经🐤理奥尔加·阿卜德拉赫马⏰诺娃说：“作为一家长期📥致力于中国和📈中亚市场开发的企业，通过这一平台，我们将👙进一步深化💡与中国企业在农业、能源、基础设🏺施等领域的合作，推动双边投资便利化🗃。同时，也期待与更☝多中国伙伴携手，共同探索中亚市场的广🔔阔潜力。”　　塔吉克斯坦奥🚺什诺集团总经👅理萨迪耶夫·索赫罗布表示，塔🐝吉克斯坦分中心的成立为😳两国企业搭建🗄了高效对接桥梁，通过定期🖤举办商务洽谈会、行业论坛🌛等活动，促进塔中企业深度交👵流合作。　　据悉，该中心于今年4月⏲落地乌鲁木齐，聚焦“信息共享、政策咨询、投资对接、贸易促进”四大核心功能，提供“政务、法律、财税、金融、商务、物流、科技、文化、人才”九大服务👄体系内容，致力于打造国际🍨综合服务平台。　　新疆作为“一带一路”核心区，近年来与中亚🚼地区经贸往来持续深化，双边贸易规模稳步🚔增长。(完)《黑龙江省七台⬜河市委原常委钱言🌏考被“双开”》成年度畅销榜TOP1，田嶋まお斩获大奖。今年暑期旅🕞游旺季，博物馆成为孩💇子们学习知识、感受历史的“暑期第二课堂”，也是众多游客🚇喜爱的文化空间和🛥旅游目的地。　　贵州：镇🔅馆之宝人气火　　贵州各大博物馆👅成为👝暑期热门目的地，尤其是🤸镇馆之宝的展示，吸引🤩着全国的游客前来参观。　　在贵州省博物馆🗳内，不少游客驻足于《北宋韩琦楷🐿书信札》的展柜前，凝神细观。这件文物是北💑宋名相韩琦现👓今唯一传世法书，它🖐不仅被列为国家重点保护文物，更属于禁止出境🚞展览的国宝⛑级珍品。　　贵州省博物馆讲解员 武俊彦：文物上有元清11位文人的13段题跋，流传过程记录相当完整，还能看到💬不少帝王的印信。　　这些来😡自战国时期、纹饰精美的铜钺🛅展品，同样吸引了众🛩多游客驻足观赏。据了解，贵州省博物👎馆共有八万多件藏品，今年7月以来，参观人数已超70万人次，同比增长18%以上。　　这个暑期，贵🐴州省地质博物馆同样人气爆棚，游客接待量突破35万人次，其中6岁到12岁的儿童占📇比近两成。馆内有3万多件🕤古生物化石、矿物😧晶体等展品，这块长9米多的梁氏关岭鱼👛龙怀孕标本，就是其中一件“镇馆之宝”。　　贵州省地质博物🈷馆展览陈列部👣工作人员 孔令健：它的完整🥡程度比较高，修😗复工艺比较精湛，骨骼🎷保存下来以后，可以看到腹部🐖有三块小的鱼🍜龙标本，对我们研👫究三叠纪鱼龙化石的生育和😇繁殖具有极高的科研价⚡值。　　此外，博物馆还通过🌭化石标本、场景复原🔝和多媒体展示，呈现了贵州⏭超过9亿年的地质历史和6亿🎡多年的古生物历史。　　山西太原：多样活动📬开启文化之旅　　在🎲山西省太原市，多家博物馆🥡推出了丰富多彩的文🎹化活动，让青少年感📿受文化魅力。　　在太原市博物馆，学生们看完展🎲览还可以🛐体验拓印生肖、文物图案，或是手持画笔，为线稿🚊上的文物纹样上色。　　学生 梁博涵：更加了解了它是🐣怎么创作的，这个过程也🐪觉得特别有新鲜感，能进一步🚈地去观察文物，理解文物。　　在山西自然博物馆，暑假期间，不少小讲解员😳正式上岗。孩子➰们为参观者带来生动有🐮趣的科普讲解的同时❄，自己也增长了🌗见识。　　小学生 高婉珺：我收🚈获到了很多知识，我觉得大自然❓就是一个神奇的大📡世界，我在探索🏙这个世界的时候就感觉👠像一只小鹿一样，特别开心。　　除此之外，山西自然博物馆💞还推出了自😁然科普课程，讲解植物、矿石等自然知🥒识，并启🏜发孩子们用石头进行创作。据统计，近期山西自然博物馆日均客🍚流量超过1万人次。

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Silvia Valencia/藤本友里/峰岸真奈美/北泉奈奈

（青岛日报／观海新闻记者 Christie Nelson）