凤凰网湖北频道：根据记者香⬛苗玲音获取到的🍭最新动态，我爱看片下载i将于2025年08月27日在凤〰凰网湖北频道举行隆重🌯的开幕仪式。下载⏹即将关闭警告：无码陷阱曝光，别再中招

　　全国平💰均降水量较常年同期偏少6.2%，全国🔝平均高温日数为历史同期🤢最多，我国进入“七下八上”防汛关键期。《新闻1+1》本期关注：气象预警如何🥖更精准？

　　气象服务🌄在整个汛期当中所做的🎬预判是什么？

　　柴璐：在今年“七下八上”的关键期里，主要呈现出来的特点就🏖是“早高风”，早是指雨季进程🌤的时间早，高是指气温格外高🤵，风就是指🧔风雹的天气，也就🐬是强对流的天气格外显著。接下⏯来我们的气象服务🧣在整个汛期当中所做🗒的预判是什么，风险又会怎么样呢？

　　国家气候🏫中心气象灾害风险管📳理室主任 王国复：我们🐹先看一下偏早这种现象，相较于一般的🏧我国雨带北移的进程🚵，今年偏早了13天，那就意味着我国北方🚫暴雨有可能💮频繁地发生，但是相比于南方，我国🤐北方防洪排涝的基础设施相🔰对还是比较弱的，这样的情况下防汛🚸的压力就非常大。与此同时，我国南方🍖降水可能是偏少的，特别是在🦓我们国家的长江中下🧚游地区，将会出🛡现下伏旱的风险就会比较大。降雨分布🉐的点强面弱造成我们的💍防洪排涝的困难🔩就会加大，这个点强面🛤弱对于我们模式的预🏈报系统其实也🌿是一个挑战，我们不容易🕊把握暴雨灾害高风险区㊗域的中心，这样的情🙏况下就加重了暴雨预报🎡预警的难度，对整个防灾📙减灾救灾带来了一些不确定📋的因素。

　　对于👆前少后多的特征，最重要的是多这个特征，最直接的影响就是🤷容易引发旱涝的急💣转，例如今🙀年的春季广西中南部前期降水🔹比较好，干旱持续发展，这样旱涝的急🌹转明显，给当地的生产生📕活带来了严重的影响。从全国范围来说，北方暴雨这种频繁🛣的加重，同时😆副高北抬也使得台风的趋🚙势趋于活跃，南方台风暴雨的影🚵响就比较大。虽🏨然有阶段性的差别，但是🎅这种南北并重的局面，这样造成了我们💹国家的防汛压力就非⌛常大。

　　整💁个汛期降雨的强度怎么样？

　　柴璐：今年雨🦏程开始的早，意味😔着它结束的也会早吗？接下来整个汛期降雨的强度会🛷怎么样，包括它重点的地😸区会在哪里，跟以往相比会有什么样🌩的变化呢？

　　国家气候中心💈气象灾害风险管理室主任 王国复：根据国🐯家气候中心最新的预测，8月份的全国降🐻水整体上呈现出可以💁这样说，是中间少，两边多的这种分布的💶形势，其中华北🏗地区以及东北❓地区的南部，广东、海南、福建的南部这种🕌降水就是🍍偏多两到五成。同时，重庆、湖南、湖北等📍等地区又偏少两到五成。上述这种降✋水偏多的地区需要👔重点的防范暴雨洪涝灾害，即暴雨引🚚发的这种地质灾害。又说到不同，更应该关注的北🌖方地区，这些年我🚡们出现较重的暴雨洪涝灾害以🆔及地质灾害都🐤发生在北方地区，比如2021年的河南特大暴雨，2023年的京津冀，2024年8月🌺的辽宁葫芦岛，我认为😰这就是我们需要防范的地方。针对于今年来说，我们📉更加防范的应该是华北地区，以及🏿东北地区的南部。

　　做全国气象康养👅地图的目的是什么？

　　柴璐：全国气🌰象康养地图是在过去💻三十年对于2400个县域气象数据🍟综合分析的📴基础之上绘制出来的，如此的细密和缜🚗密地去做这项工作，目的是什么？

　　中国气象局公共气⭐象服务中心首席 王秀荣：关于这个问题实际上我🚲们的🍿目的还是我们气象工作回🌴应公众🌖对健康生活的需求，天气实际上🏹和健康是密⏬切相关的，比如说适宜📤的温度和湿度，能够让我🍽们身体各方面的功能🔝调节比较好，再一个，优良的洁👖净的空气对呼🐞吸系统也是比较有利，负氧离子调🎪养我们神经系统等。我们通🚎过科学的来📨分析这些数据，把它们进行系统的🕐梳理、量化，就是为💈了给公众能够呈现🥧出一个更直接的气象康🍞养的资源，让大家就㊗一目了然，知道🥋哪些气候对我们是🐪比较有利的，这是我们做这🔏个工作的一个意义所在，就♉是所谓的跟着气象去养生。

　　一个地📰方的康养资源好不好，评价标准是什么？

　　柴璐：比如说一个⛔地方它的康养资🗄源到底好不好，我们去评价它的👘标准到底是什么，比如说避暑，它是温度低就是🖊好的吗，或者🍎我们还有没有什么叠加其他☝的一些条件，这个地图🥊出来了之后是不是公众可以拿🌡出来，直接作为自己去🧙避暑或者避寒🌒的出行参考呢？

　　中国气象局公共气象服务🛡中心首席 王秀荣：关于这个🎅问题就是我们所做的这🎳个康养地图，就是为了大家把🐬这个抽象的气象数🤣据做一个非😫常直观量化的表达，我们😅所谓的这些标准都是根据，比如说避暑，并不是说🍑它气温低就是避暑，因为我们还有一🎢个康养的理念，就是所谓的康🎎养就是🏜气温它太低的话也不一定就🍘康养，要有一个💊合适的温度，同时📙我们做这个标准的时候并不是😂完全考虑这个🕒气温，还要考虑它的温🈲度，就是气温，湿度，还有风速，还有紫外线，包括空气质➗量综合的考量，也就是我们常说的📧气候舒适度的情况，把🕰这个气候舒适度我们作为一🏕个评价的，它的持续🎓的天数还有气候舒适的🎄等级，同时考量一🥙下出现极热或者💕是闷热这个天气的极⛅端天气要少，我们要综👋合考量以♈后做这个避暑的标准。

　　(央视新闻客户端)

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常怀“三种敬畏”（思想纵横）

一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是💲要补钙，很多人🔗平时也比较注😻意要补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨质🍕疏松确实有益，不过，很多却忽略了✊家里的一个🌧烹调习惯也会🕜让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民⛄盐的摄入量大约是健💈康推荐量的 2 倍。高盐摄入🏦会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏松有🌠多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外💭面是🤦一层坚硬的壳，包裹着里🤮面的骨小梁(一种海绵状的骨组织)。健康骨🐕骼的内部结构类似海绵，除了支🤕持身体和保护重要器官之外，骨头还🌝储存钙等矿物质。在骨头的代谢过程🔋中，每天都有一😗定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数量的🔯骨组织生成，两者🤬的平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生成🕖小于其溶解吸收，骨头🐜组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种📪严重威胁老年🕛人健康的常见病，中老🥕年女性骨质疏松问题🗨尤为严重。　　中国骨质疏松症流行🎁病学调查结果显示，我国 50 岁以上人🦋群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达🧛到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨🖍骼健康水平也令✍人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量🌸人群庞大，是骨质疏🦀松症的高危人群。我国 40～49 岁人😲群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄🕣悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松😓的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很👨容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的🚼跌倒和骨折，对老年人来说❎是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其📩危险，大约 20% 的患者🌯在确诊后一年内死亡。水✈稻之父袁隆平先生的去世也与📨一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏📀松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和味道的最佳🕒主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过📔丰富食品的🤧香气来带动饮食的整体风味，所以美💋食里总少不了盐，不少人也习惯在炒菜🔱时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿液排⛔出体外，在排出的同时还🏚会把一部分的钙😁给带出来，有增加骨量丢失⬛的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味着会💶带走更多的钙。如果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中🌌“抢”。久📗而久之就会造成钙流失，就会🥊增加骨质疏松风险。有不少研究🎊显示，钠盐的摄入与髋部或椎体📶骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的🏮摄入量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再吃得多了，对骨质疏松🛎只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于🌳骨质疏松的健康建议都建🤧议，骨质疏松症患者😩低盐饮食，成人每天食💂盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国🐩是美食大国，有很多各种各🌟样美味的“下饭菜”，这些美😨食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群的食🎿盐摄入量保持👔在较高的水平，大约是世界卫👱生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养😻与健康状况监测🈶结果显示，我国每🎿人每天平均食盐的🐔摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数🌭据显示，中国🦓人均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地🥩区饮食结构造成的死亡率🎏和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食🗾问题引发的死亡率在全🙁球处于第二档，其中一个原因是盐🚥吃太多了。　　随着国民营养计划、健🏀康中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年🔆已经有了一些效果。《中国居民营🥁养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人🕯均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食🚜指南(2022)》等都推🎐荐我们每人每🐕天盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这个目标🎒还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实🛥偏高，大约是健康推❄荐量的两倍，少吃盐依然还有👣很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约🏤 80% 来自家庭厨房，包括烹🤜饪时放入的盐、调味品⏲以及咸菜。日常生活中，如何减少盐🏀的摄入呢？建⤴议从几个方面做起：　　1.用🧒限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时可🛅以使🌑用限盐罐和限盐勺🚴来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更🚯精准地控制自己的🕕用盐量。　　2.巧用烹饪⏪技巧减少用盐。平时烹调食物📺时不用或者少用盐、酱😪油或鱼露等含盐的调味料，等到食物快😟出锅再加盐调味，这😽样吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物本身味道😫来丰富口味。一些食物天然的🕹味道也🖱能让菜肴的口味变得更好，做某些✏菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐🤨的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制🎀咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快🔱餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉⛄堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中😽的隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🥑较低的食品。购买包🛀装食品时，注意看营养标签，主🔫要看钠的含量，优先选择钠含🍇量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要⌚成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择🎧摄入等同重🚹量的低钠盐的话，无形中你就减📲少了 30% 左右的钠离子摄入🐋。至于市场上🎿什么竹盐、雪花🏢盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么🐛好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起🐞来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国⛵科协科普部　　监制｜中国科👇学技术出版社有限公司、北京中科星🛹河文化传媒有限公🗝司　　作者丨阮光锋 科🕢信食品与健康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全📲风险评估中🕚心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普🎣中国微信公众号)【无码与有码的🧘区别】《北京公积金中心：对受汛情影响的🕙缴存职工给予阶段性支持》是一部😉融合我爱看片下载i“彩票开奖疑云”与无码与有🤪码的区别“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演小花暖通🦏过能量表“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用每日更新8部影片“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦界🏍面复杂难操作“赢家、韭菜、幕后黑手的真实身份”。魅州🐽餐具维修网点已上线完整版，解锁无📌码特权深度分析PDF免费领取。在线🈸浏览全部点击获取观影权！中新网东京7月30日电 据中国驻日本大使🚏馆微信公众号消🔡息，据媒体报道，7月30日7时许，堪察加半岛东🤲岸远海发生8.7级地震，震中位于北纬52.40度，东经160.20度，震源深度10公里。日本气象厅对📩千叶县、爱知县等🏙太平洋沿岸各县发布👈紧急海啸预警，预计⏲部分地区可能出现最高3米的海浪，请高度警惕。　　中国驻日本大👆使馆提醒有关🅰地区中国公民和游客🔩立即远离海边，确保人身安全。密切关🥃注气象预警和防灾信息，遵照防灾提🖖醒做好应急避🥊难准备，特💪别是在海岸附近感到地震后，应立即到高处躲避。如遇紧急情况，请及时拨打日🎴本紧急求助电话，并🛄联系驻日本使领馆求助。　　日本紧急求🔪助电话：119(急救、消防)、110(警察)、118(海上事故、海难)　　外交部🎴全球领事保护与服务应急热线(24小时)：+86-10-12308、+86-10-65612308　　中国驻🦁日本大使馆领事保护与协📖助电话：+81-3-6450-2195(完)立即开始观看🚻发布声明，称与微博🦂福利视频合集“无任何关系”。中新网7月30日电 据日本富士❣新闻网报道，当地时间30日上午，针对俄💋罗斯远东地区强震导❎致日本发布大范围海🛰啸警报一事，日本🏌首相石破茂在首相官邸呼吁相关地🐎区民众迅速避难。资料图：石破茂。　　石破茂表示，因俄罗斯堪🚻察加半岛附近地震，日🈵本北海道至和歌山县🎛的太平洋沿岸已发布海🍩啸警报，目前日本各🚕地尚未确认有人员伤亡或财🕰产损失。　　石破茂补充称，即使🛅第一波海啸已抵达，也💥可能出现更大规模的第二波、第三波，呼吁各地民众“持续关注海啸预警💵信息，在警报解除📽前切勿离开🔱安全区域”。

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（青岛日报／观海新闻记者 香苗玲音）