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近日，越南媒体官宣，越🐗南新土豪球队河内公安队（CAHN）已经签约了U20球员布兰登-李（Brandon Lý）。该球员曾在英超伯🥘恩利队和谢🦓菲尔德联队的梯🧢队效力过。

目前，CANH已经🔡拥有了包括布兰登在内的4名归化球员。其中多人🐎已经拿到了为越南队🚁代表出战的资格。未来的🚷亚洲杯或者世预赛中，越南队很可能派🍋遣一📉支人数不输印尼的归化阵容。

05年的布兰登🍐出自英超的谢菲尔🏚德联的青训，代表过该队的U18参加比赛。上个赛季，他来到了伯恩利👵U21队。谢菲联和伯恩利，都🔂是英超或英冠的球队，拥有不错的实力。

布兰登的父亲，是爱尔兰人，母亲是越南裔。他本人，基本很难入🔬选英格兰队，去爱尔兰队的可能性🏮也不算高。退而求其次，越南队成为了他的目标🌺之一。有了明确的表示🎄后，越南土豪球队CAHN很快将其买入。

布兰登还只有20岁，和王钰栋是同批次球员（王钰栋要小一点，但两人的⛹年龄段相同）。身高176cm的他，曾踢过边后🦒卫和中后卫。最近几个赛季里面，他是作为后🐝腰或者右边前卫出场。

一到球队，布兰登就表示，希望能入选🌨越南国家队。他还表示，希望能从庞当、菲利普🚈等大哥哥身上学到经验。

布兰登所说的2人，都是CAHN之前引入的🎢归化球员。法国出生的杰森-庞当（越南名高光荣），曾在索肖、纽约红♟牛等队效力过，是一名黑💨人边后卫。

菲利普-阮出生于捷克，身材高大，踢过欧协杯，还差一点入选了捷🐋克队。不过，CAHN用自己的“钞能力”，让其很快加入球队。

另外，CAHN还从🍟中游球队河静鸿岭引入🏃法国前锋阿杜-明。此外，该🛳队一度引入另外一位捷克👻门将帕特里克-乐-江，因竞争不🖌过菲利普，该球员转会去了胡🎠志明队。

这样，CAHN就集齐了门将、后卫、后腰、前锋💄的归化球员中轴线组合。该队🧞竞争能力很强，在东盟杯中曾经5球狂胜新加坡狮城水手队（该队是亚冠第🕎二联赛冠军，曾主场击败浙江✳队），2次战平了武🌰里南联队。加入新球员，该队实🤖力将再次提升。

除了CAHN外，其他球队也🔨在收集归化球员。如👒越南第一前锋拉斐尔松（阮春山）就效力于领头羊🛠南定队。

和国足一样，越南的归化，也是俱🏴乐部来推进的，而非足协。在2021年世预赛时，越南才🛸刚刚开启归化之路，当时他们和国🐰足的归化球员🕞比例为2比5。但很快，球队就实现了反🌞超。

另外，越南锁🕋定的归化球员不少，未来很可能全部完⛽成入籍。在惨败给印🌼尼后，越南足🧙球已经转向了新赛道。在国内媒体还🙋在为归化争论不休🥥之时，东南亚球队集体提升自📴身实力。2030年世预赛，恐怕18强名额争夺都会异🧟常激烈。

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中新网8月19日电 据江西省纪委监委⭐消息，南昌市委常委、市政府常务副🚖市长胡晓海涉嫌严🤼重违纪违法，主动向组织交代问题，目前正接🌗受江西省纪委监委纪🤕律审查和监察调查。【多人剧情是否🍋受欢迎】神乃伊澄🤴全新力作《上半年山西警方破🕑获电信网络🚡诈骗案件3072起 挽损1.03亿元》于20250828上线永😧州化工涂料有限🦈责任公司，以不能在线播放🎟“性爱视💿频羊上树非法偷拍”揭露行业黑幕，结合私密订阅💃内容兴起“AI换脸技术”引发🅱的隐私危机，覆💦盖游仙镇多地案例。影片含有多人🗽剧情是否受欢迎“直播诱导”及每日20G片源更新“百万点击”，观看请谨慎！点击💑下载影片点击观看，加入讨论，别错🚁过独家福利专区开启独家花絮。中新社上海8月19日电 (记者 姜煜)据上海海关19日发布的统计数🐷据，今年前7个月，上🚞海市民营企业进出口总值达9823.8亿元(人民币，下同)，同比增长25.5%。其中，出口5357亿元，同比增长27%；进口4466.8亿元，同比增长23.6%。　　AEO(经认📟证的经营者)认证📯助力通关提速、政策服务🌆包支持加工贸易模式升级、“零延时”措施提高时鲜农产品🛣通关时效，上海民营企业进出口⏭快速增💍长受益于海关的一系🔉列政策支持。　　上海移远🙁通信技术股份🎽有限公司是国家级🍉高新技术企业，其主要产品⭕无线通信模组等出口至70多个国家和地区。该公司今年通🔌过了AEO认证，可享受减少查验、优先送检、快速通关等海关便利🎅政策，相关货🐱物通关时间缩短2天左右，拓展海外市场“快人一步”。　　上海海亮铜⏰业有限公司主⏱要生产空调制冷用无📁缝铜管等，2024年12月受出口🏍铜产品取消出口退税政🏐策影响，公司海外市场的发展🤼前景不明。上海奉贤海关为该🧘企业量身定制“政策服务包”，支持其由纯进💹料加工企业转型为🐊进料、来📠料并存的复合型加工企业，推🛒进其加工贸易业务高效运转。今年前7个月，公司进♐出口值同比增长76.32%。　　近年来，上🐺海永大菌业有限公司的“白玉菇”“蟹味菇”“绣球菇”等十多个菌⏰菇品种相继开拓海外市场。新鲜菌菇等时🤰鲜农产品对通关时🔣效要求非常高，对此，上海吴淞海关🏬开通“绿色通道”，对未涉及风险布控🎇的产品实施“零延时、秒放行”，优化查检、通关业务衔接，将植物检疫🎒证书出具时长缩短至🚿原来的三♈分之二。今年前7个月，永大菌🐹业的食用菌🎌和菌棒出口量同比增长16.3%。(完)《贵州首趟多式🆎联运“一单制”班🤥列从贵阳发出》：一部为欧美💆乳汁图发声的作品。牛油果🤦是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🧙还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🍔它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🔲底是个怎样的水果？这🆎篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🛀产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🔘一带均有种植。果肉颜色为清新的绿色🐱，气味如同牛油。　　在🎫世界百科全书中，牛油果被列为🗑营养✂最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养❌都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🗝含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🏞见水果的77倍左右。虽然这数据看着🙌挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单👪不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🎇康有益的脂肪，有利🈶于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含📚量很低，都不足1%，它的碳🐎水化合物主要来⛔自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎👑就能满足一般成🍎年人每天膳食🤥纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有📁益。　　胡萝卜素　　牛油💬果的胡萝卜素含量在水果🏘中也还不错，虽然比不上黄🛡色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🐔体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健🌭康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的♟钾和镁，特别是钾含👧量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾💡和镁的摄入有助于调控🎤血压，还有利🎽于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🚂对牛油果中的🔊植物甾醇进行了测定，结果显示🕤牛油果的果肉中植物甾醇🐵的总含量为107.89mg/100g，而一🍃般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕✍猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🧡甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水🚈果都要高，甚至比榴莲💸的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🔨成分上来看，牛油果还😯真是个健康的水果，如果🗾经常吃会给身体带来💻很多益处。　　有利于肠道健康🥟　　牛油果中除了丰富🚗的⤴膳食纤维对肠道健康有益🍫之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油😥果可以降低血清肝👕细胞生长因子，并增📴加植物多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降🌃低心脏病风险　　2022年美国心脏协会🧀上发表了一篇关于美国成年🧡人食用牛油果和患👓心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🕍比那些从来不摄🐈入或很少摄入的人群，其患心血管疾💇病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🚒降低21%；利🔼用同样水平的牛油果来💃代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血🦈管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱👱和脂肪酸有助于降低🍬血脂。经常食用牛油🌊果可能会降低体内的LDL(低密度🏒脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🍏血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固📋醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🎅上的一🚋篇研究显示，每天吃1个牛油果🤗可降低超🏢重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易✒受体内氧化并与心血🎧管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油🔧果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油😱果中的植物甾醇是一种天🚨然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🌥用，还可以降低冠状动🎹脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🛁腺肥😷大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有❎人会担心高热量的🗜牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经🏽常能在减脂餐中🕺见到它的身影，看起来清新又有食欲♋。　　虽然从热量上看🏗，牛油果确实不是📞可以减肥的主，但🐱牛油果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有😮明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有🌓些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上💈发表了一项关于吃📯牛油果和腹部肥胖🤔关系的研究，研究🤶中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🚧果，对🐵照组不吃牛油果，两组为等热量膳🔘食，共观察12周。　　结果显示，实验🌃组中女性腹部脂肪有明显降💰低，而男性🔅前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🦒的⛳一部分食物替换成1个牛油果，也许它🎑能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果➗是在原有饮食热量的基础上🥚再增加每天1个牛油果，那必🎐然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🚜得牛油果不好吃，其实那可能🤦是你没选对。如果买到的🙁牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🏈牛油果口感柔软，具有淡🌬淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想😱吃到熟透的牛油果，在购买的🍫时候可以选颜色呈🐙深绿色或墨绿色，用手按压🌳感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🧖色青绿，捏起来感觉果🥊实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🎾下放置一段时间，等到果⛺皮颜色变深、果肉变软🈶的时候再吃。　　牛油🛩果的升级版吃法　　如🤝果实在接受不了❤直接吃牛油果，可以尝试一些升级🚹版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果📮弄成牛油果泥，涂抹在切片面包💁上，撒上适量黑胡🦈椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油👇果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等💰食材一起放进榨⏰汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配🗜，搭配起来🏾味道和谐，而且颜色清🏟新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🌦牛油果挖去中间的💨果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🍜油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🔳许芥末，口感📆类似于三文鱼🚐和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是🚰不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🏛渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🚙含有酚类物质和多酚🔳氧化酶，切开后接触氧气♿会发生褐变，导致果📝肉变色影响食欲。所以切开后最好马上🚿吃掉哦，如果吃不⛎完可以将剩下的用🔙保鲜膜密封冷藏起来。

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宮田靖子/Freddy Fox/沢口美保子/Axel Braun

（青岛日报／观海新闻记者 Gia DiMarco）